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Cómo beber agua sin microplásticos

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En este episodio comentamos un artículo sobre microplásticos que se ha hecho viral en el que unos estudios han demostrado que el agua embotellada tiene 100 veces más cantidad de nanoparticulas de plástico de lo que anteriormente se creía. Quizás te estás preguntando, ¿cómo puede ser esto posible? Y ¿ de dónde esta viniendo este plástico? Y lo más importante ¿qué hacemos al respecto de todos estos microplásticos? 

Te cuento todo lo que tienes que saber sobre el plástico de las botellas de agua, cómo he terminado ese plástico ahí y qué puedes empezar a hacer tu hoy para evitar ingerir microplásticos cuando bebes. 

Mis consejos para beber agua sin microplásticos incluyen:

  • No reutilizar botellas de agua de plástico
  • No almacenarlas al sol
  • Elige materiales buenos para tu salud cuando compres una botella reutilizable
  • Lava tu botella reutilizable a menudo
  • Elige un filtro de agua de calidad

Si te interesa saber más sobre cada tipo de plástico, sus diferencias y sus características, este es el episodio del que hablo en el este episodio: 

Los 7 tipos de plástico que debes conocer

Notas del Episodio
he dejado de utilizar braguitas menstruales

He dejado de utilizar las braguitas menstruales

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Braguitas menstruales como método exclusivo. ¿Es posible? Totalmente. Hace ya 3 años que empecé a utilizar braguitas menstruales durante mi regla. Desde hace un año y medio ha sido el método exclusivo que he utilizado. Un año y medio sin utilizar una sola compresa or tampón. Un año y medio sin ir al supermercado a comprar products desechables. Un año y medio sin preocuparme si me quedan o no compresas. 

Yo estaba encantada. Al principio, pensaba que había encontrado la respuesta definitiva, pero con el tiempo las cosas han ido cambiando. En este episodio te cuento la cruda realidad y porqué ya no las utilizo como método exclusivo. Esta es una historia muy personal, no es necesariamente algo que le pasará a todo el mundo. Pero a mi me ayudó a reflexionar y recordar que estoy haciendo lo mejor que puedo. Si de repente un día necesito utilizar una compresa, por cualquier razón, no he fallado. Y si a alguien más le puede ayudar esta reflexión, pues yo me quedo contenta. 

Resolvemos preguntas como: 

  • ¿Cómo pueden se utilizar como método exclusivo?
  • ¿Cómo aguantan las braguitas menstruales en el tiempo?
  • ¿Huelen mal?

Si no has escuchado todavía mi primer episodio sobre las braguitas menstruales, ¡te lo recomiendo! En el, hablo con Cintia de Mundo Sin Residuos sobre nuestras experiencias con la regla y con productos de higiene menstrual tradicional y sostenible. Es un episodio real, crudo en el que hablamos de la regla sin tapujos y sin pelos en la lengua. 

Notas del Episodio
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Los agricultores ecológicos son mis héroes

En este episodio te cuento una historia personal que me hizo hacer una reflexión sobre la agricultura ecológica. Si me sigues en instagram te habrás dado cuente que durante este año pandémico, me he aficionado un poco (mucho) a las plantas. Incluso hemos hecho empezado nuestro pequeño huerto urbano. 

Evidentemente hemos intentado mantenerlo todo lo más ecológico posible. Esto en la agricultura ecológica, significa prestar atención a qué utilizas para controlar tus plagas. Y por lo que he aprendido me he dado cuenta que los agricultores ecológicos son mis héroes. 

Es normal que haya bichitos en las plantas, al final, son su hábitat natural. Pero cuando un bichito se apodera de la planta, se convierte en una plaga. 

Mucha gente piensa que en la agricultura ecológica no se utilizan pesticidas y herbicidas. Pero esto no es del todo cierto. Un pesticida no es otra cosa que algo que controla una plaga. Y se puede hacer de muchas maneras, no solo usando químicos tóxicos. 

Entonces…¿Qué hacen los agricultores ecológicos para lidiar con sus plagas? La respuesta a esta pregunta es lo que me hizo darme cuenta que los verdaderos héroes son los agricultores ecológicos. 

Es super importante apoyar la agricultura ecológica, ya sea con nuestra alimentación. Una manera de hacer esto es comprando directamente a agricultores o comprar en el mercado. Pero también es importante pensar en qué suplementos estamos tomando (si es que tomamos) y de donde vienen.

Si quieres probar algún producto Nutrilite pincha aquí para ver una lista de mis suplementos favoritos. Puedes eliminar o añadir los productos que quieras. Si te registras como cliente te llevas un 12% de descuento. 

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Soy ecologista, pero no soy vegana

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Soy ecologista, pero no soy vegana. En el episodio 26 del podcast “Mi Primer Hater y Por Qué Como Carne“, os hice un poco la sucia y no compartí publicamente la segunda parte del episodio.

Te soy sincera, estaba nerviosa. Si ya había creado tal revuelo una story de una compra donde salía pollo…No podía imaginar qué podría pasar si explicara las razones por las que no soy vegana.

Por eso, decidí compartirlo solo con los suscriptores a la newsletter (pincha aquí si quieres unirte). De esa manera, el contenido se quedaba solo entre un pequeño grupo de personas que me aprecian. ¡Por lo menos lo suficiente para suscribirse a mi newsletter!

Pero me parece que la información de esta parte del episodio tiene mucho valor. Y sería una pena que se quedara solo para unos pocos. Además…tengo otra confesión. El título es un poco “clickbait”.

En este episodio no te doy una lista de razones por las que no ser vegano o vegana. En realidad es la historia de mi camino personal y por qué no he sido capaz de eliminar al 100% los productos de origen animal. También te explico por qué existe una posibilidad de que nunca llegue a ser vegana del todo. 

Te invito a que escuches este episodio con la mente abierta. No tienes que estar de acuerdo conmigo, pero si te pido respeto y compasión. 

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Yoga y Eco-Emprendimiento con Leser Yoga

La entrevista de hoy es con Xenia, de Leser Yoga. Xenia es una apasionada del yoga y se dio cuenta de que a la hora de elegir ropa, nada casaba con sus valores.

Para hacer cualquier deporte la comodidad es esencial. Y para ello, la ropa deportiva suele estar hecha de materiales sintéticos como el nylon y el poliéster para tener esa elasticidad que la caracteriza.

Si ya has escuchado los Episodios 15 y 16, sabrás que la moda es una de las industrias que más contamina del mundo. Una de las razones es por los materiales sintéticos que al final son plástico. 

Que la ropa esté hecha de plástico no es solo un problema para el planeta. También nos puede crear problemas a nosotros, irritando nuestra piel. Y este fue justo el problema que tenia Xenia. La ropa de yoga que ella gastaba, le causaban irritaciones y pensó “¡debe haber otra manera!”

Y así nació Leser Yoga, una marca de ropa de yoga (y cualquier otro deporte) fabricado de materiales naturales. Usa un tejido de algodón orgánico (con certificado GOTS), algas marinas y cinc que no solo cuida en planeta, sino que también cuida tu piel, hidratándola mientras haces deporte. 

En esta entrevista, Xenia nos cuenta en más detalle los problemas de la ropa de deporte convencional y cómo Leser soluciona esos problemas. 

También hablamos del eco-emprendimiento y cómo se vive emprender en España en el sector “eco”. 

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Cambiando las reglas con Mundo Sin Residuos

Seguro que a estas alturas ya has oído hablar de la copa menstrual. Ese pequeño vasito de silicona que te puedes poner en lugar de un tampón. Es un método que está cambiando las reglas…literalmente. 

En este episodio he invitado a Cintia, autora del blog e instagram Mundo Sin Residuos. Antes de saber mucho sobre el estilo de vida “zero waste”, ella se cambió a la copa menstrual. Y para ella fue un antes y un después en su relación con su ciclo menstrual.

Todas tenemos una historia de la primera vez que nos bajó la regla. Y, desgraciadamente, todas tenemos alguna historia donde de alguna manera, la menstruación ha sido el centro de atención. Y no necesariamente por cosa positivas. 

La copa menstrual es solo el principio. Ahora hay todo un mundo de posibilidades de productos reutilizables para todos los gustos. Braguitas menstruales, compresas de tela incluso bañadores menstruales. Definitivamente, es el mejor momento de la historia para ser mujer. 

En un mundo donde la sangre de los anuncios de compresas es azul y se nos critica por sentirnos mal cuando nos está saliendo sangre por la vagina, en este episodio Cintia y yo tenemos una conversación sincera y sin tapujos sobre nuestras reglas, nuestros traumas y nuestro camino a reconectar con nuestros cuerpos para normalizar de una vez por todas la menstruación.

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La historia de mi primer hater…y por qué como carne

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Esta es la historia de mi primer hater. Si, hace unas semanas, después de unas historias de Instagram, me llegó mi primer mensaje hater. El culpable… la carne. 

En estas historias que compartí, era el día de ir a comprar. Y pensé que sería una buena idea compartir cómo hago la compra para reducir residuos. Normalmente voy al mercado y a tiendas a granel. Esto me permite comprar productos de cercanía y con ningún o mínimo envase. 

Una de las cosas que compré ese día eran varios productos cárnicos, entre ellos pollo, longaniza y jamón york. Sabía que era un riesgo compartir esto, ya que una gran parte de la comunidad no come carne. Sin meterme en mucho detalle, expliqué brevemente las razones por las que: 

  1. Lo había compartido (porque no tenía por qué hacerlo)
  2. Por qué como carne

En general, recibí mensajes muy positivos…menos uno. Una persona me envío un mensaje, que comparto en el episodio, básicamente diciendo que no puedo ser ecologista si como carne. 

En este episodio te cuento mi opinión sobre su comentario y por qué me parece que su lógica es miope e inocente. 

La verdad… no repito, ¡no quiero más haters! Sé que es imposible, pero me gustaría minimizarlo si puedo. Por eso para este episodio voy a hacer algo diferente. La última parte sobre por qué como carne la voy a dejar en privado solo para aquellos que realmente les interese. 

Envié la segunda parte de este episodio a los suscriptores de mi newsletter: Kimmy, Sin Filtros (Si te apetece apuntarte pincha aquí: ¡recibirás gratis mi guía “Cómo beber agua del grifo sin morir en el intento”!). Pero decidí abrirlo a toda mi comunidad porque me parece un tema importante, así que pincha aquí si quieres escuchar la segunda parte de este episodio.

 

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Zero Waste para Principiantes

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En este episodio entrevistamos a Nacho Fernández, de Inteligencia Eco y hablamos todo lo que tiene que ver con zero waste especialmente para principiantes. Nacho empezó su blog en 2018 cuando se dio cuenta que algo fallaba. A pesar de, aparentemente, tenerlo todo, no se sentía feliz. Esto le llevó a replantearse muchas cosas, entre ellas su alimentación, y le puso en el camino del “zero waste” o residuo cero.

Aunque él no se autoetiquete como “zero-waster”, busca ayudar a otros a empezar y continuar su camino de manera sostenible. Si eres una persona principiante en esto del zero waste, Inteligencia Eco es el lugar perfecto para empezar. Sus cursos te permiten crear una base sólida en la que reconstruir tus hábitos y tu vida de manera más sostenible. 

En esta conversación informal hablamos de su historia, para entender qué fue lo que le hizo “click” para cambiar. También hablamos de sus claves para conseguir que el cambio sea fácil y sostenido en el tiempo. Me gusta mucho el enfoque que utiliza Nacho porque no se centra solo en el cómo, sino también mucho en el por qué. Definitivamente, puedes saber exactamente cómo reducir tus residuos, pero si no tienes claro por qué lo estás haciendo, no será algo que puedas hacer durante mucho tiempo.

Nacho también nos cuenta los beneficios de empezar este camino por la alimentación. No solo por la cantidad de residuos o el impacto medioambiental de la industria animal, sino por cómo nos hace sentir. Una de las cosas que más influye como nos sentimos es lo que comemos. Y cuando vemos un cambio positivo directamente de nuestras acciones nos produce una retroalimentación positiva que nos incita a seguir tomando esas acciones. 

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Creando bosques comestibles con Agua Bosque

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¿Alguna vez has oído hablar de bosques comestibles? Aunque quizás nunca hayas oído el término, por le nombre quizás lo puedes adivinar. Celia y Alba son las co-fundadoras de AguaBosque y especialista en crear bosques comestibles en zonas de secano.

Todo empieza cuando, por accidente, Celia y su marido descubrieron algo revolucionario. Hicieron un crowdfunding para plantar 100 árboles en su hogar. ¡Y lo consiguieron! Después de conseguir su meta, cavaron 100 agujeros para plantar sus 100 árboles, pero… les faltó uno. A falta de un solo árbol, plantaron 99 árboles y llenaron el último agujero con piedras.

A su sorpresa, al año siguiente se dieron cuenta que los árboles alrededor del agujero con piedras habían crecido más que los demás. Sin quererlo, habían creado una especie de esponja que retenía el agua, provisionando a los árboles de su alrededor con más agua. ¡Habían plantado agua!

Este concepto de “plantar agua” ha sido la inspiración para todo el proyecto. Ahora, dividen su tiempo entre los tres pilares de AguaBosque:

  • Enseñar a otros a plantar agua y crear bosque comestibles en zonas de secano
  • Empoderar a otros proyecto sostenibles con Ecosistema
  • Enseñar a la población cómo ser más sostenibles en su día a día

Te invito a que te pases por su página web para ver el maravilloso proyecto que tienen. Puedes hacer donaciones, ir a visitarles a su santuario, Shambala o formar parte de su nueva membresía Ecosistema. 

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Las claves de una arquitectura sostenible con Carmen de Biohabita

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Quizás en los últimos años hayas oido hablar del passivhaus. Pero…¿qué es? Las casas pasivas, el término en español, es una estándar de construcción originado en 1988. El objetivo de una casa pasiva es desaprovechar al mínimo la energía que se necesita para calentar o enfriar el hogar. Suena bien, ¿no?

En los útlimos años, la passivhaus está en auge en España, especialmente en el norte de España y en Cataluña. Esto ha despertado un nuevo sector de arquitectura sostenible con una misión completamente nueva. La arquitectura consciente, ecológica o sostenible no solo busca reducir al máximo el impacto de la construcción, sino darnos un espacio sano en el que vivir. 

Para ayudarnos a entender el concepto tenemos hoy de invitada especial a Carmen Vázquez. Carmen es la fundadora de Biohabita, un estudio de arquitectura sostenible. Su misión es convertir y diseñar casas para que sean sanas, naturales y respetuosas con la naturaleza. Pero…¿eso qué significa?

Todos hemos oído hablar del problema de plástico y cómo eso está afectando al planeta. Pero…¿y la construcción? ¿Cómo está afectando las casas donde pasamos la mayoría del tiempo a nuestra salud? Durante el episodio, Carmen nos cuenta cómo ha cambiado la manera de construir en los últimos 200 años. Estos cambios han traído muchas cosas buenas y algunas no tanto. Desde ineficiencias energéticas a radiaciones electromagnéticas a pinturas tóxicas, estamos viviendo en cajas de hormigón que nos nos están haciendo ningún favor. 

También nos da tips de cómo cualquiera puede transformar su casa en una más sana, ¡sin necesidad de hacer una reforma! Lo más importante de este episodio es que no es solo para aquellas personas que están pensando en construirse una casa. TODOS, estemos de alquiler o vivamos en propiedad, tengamos pensado a hacer una obra o no, podemos aprender algo de Carmen. 

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